Creatina en futbolistas: qué dice la evidencia de verdad

La creatina está en todas partes y casi todo el mundo habla de ella como si fuera segura que te hace mejor jugador. Es el suplemento con más estudios del deporte. En fútbol, en cambio, la historia es menos clara.

Aquí tienes lo que dicen los estudios con futbolistas, cómo se toma si decides usarla y qué esperar de verdad.