No es que entrenes poco.
Es que no estás recuperando.
Si te apagas en el 70, no es mala suerte. Es que no recuperas. Sabe cómo estás hoy, no cómo crees que estás. Y cuando no recuperas, lo primero no es entrenar más: es comer y dormir. Ahí entro yo.
Sabes cómo estás hoy
Sueño, fatiga, estrés y agujetas. 30 segundos cada mañana. Te dice si vienes entero o fundido, no cómo crees que vienes.
Dietista y entrenador, en tu esquina
Dietista titulado y entrenador especializado en fútbol. Nutrición periodizada por tipo de día. Fuerza a tu posición. WhatsApp directo conmigo, sin intermediarios.
Te avisa al oído
Lee tus datos y te avisa cuando no recuperas. No decide por ti. Decides tú, con el dato delante.
Cuando no recuperas, lo primero no es entrenar más: es comer y dormir. Esa es la parte que casi nadie te da. Yo sí.
El domingo juegas con los que llegan enteros.
FF360 te dice quién no va a llegar.
22 termómetros en un panel. Ves la carga y la recuperación de toda la plantilla, y quién se está apagando antes de que se rompa. Menos lesiones evitables, más jugadores disponibles.
Cada lesión evitable es una ficha en la grada
Un lesionado no solo no juega: lo sigues pagando. FF360 te marca quién va camino de romperse, para que ese dinero siga en el campo y no en la enfermería.
El domingo cuentas con más plantilla
Menos bajas evitables, más jugadores para elegir. El míster prepara el partido con los que llegan enteros, no con los que aguantan como pueden.
Una decisión que se justifica sola
Cuando arriba preguntan por qué se rota o por qué hace falta un fichaje, llevas el estado de la plantilla en una pantalla. Deja de ser una opinión y pasa a ser un dato.
Cada lesión evitable es un jugador que no tienes el domingo y una ficha que pagas por verla en la grada.
Tarifa por tamaño de plantilla. Lo vemos en la demo.
Ya mides.
Pero el informe no cambia el entrenamiento del lunes.
El dato te da la foto. FF360 y El Segundo te dan la lectura: la línea base propia de cada jugador, quién baja carga esta semana, quién come y duerme distinto. Ellos te dan la foto. Tú das la decisión y el plan.
Ya mides. Te falta la lectura
El termómetro y el ACWR ya los tienes. Lo que cambia el lunes es interpretarlos: la línea base propia de cada jugador, no el número suelto.
Te avisa quién se apaga
Cruza la plantilla y te señala quién baja carga esta semana y quién duerme y come distinto. El cruce de datos que hacías a mano, hecho. Tú decides.
Sal del anonimato
Tus jugadores, tu criterio, tu firma en cada decisión. Ellos te dan la foto; tú das la decisión y el plan. Eso no lo sustituye ningún panel.
El enemigo no es la falta de datos. Es el informe que no cambia el entrenamiento del lunes.
El termómetro te dice si recuperas. La nutrición es lo que haces con esa respuesta.
Medir es la mitad. La otra mitad es qué comes y cómo duermes el día que el dato dice que no llegas. Dietista titulado y entrenador, coordinados: la parte que el fútbol externaliza y que casi nadie junta.
Llevo años cabreado.
Cabreado de ver jugadores con potencial romperse por una carga que nadie medía. Plantillas enteras entrenando "por sensaciones". Decisiones de minutos tomadas a ojo cuando hay herramientas para no equivocarse.
FF360 no es una app más. Es la metodología que aplico con mis jugadores, convertida en software, en el Termómetro de Recuperación y en trabajo personal con cada jugador. Porque la diferencia entre saber cómo estás realmente y creer que lo sabes es, exactamente, la diferencia entre rendir y sobrevivir.
No vas a ver aquí casos de éxito ni antes/después. Cada jugador parte de un sitio distinto, con unas ganas distintas y un contexto distinto. Venderte el resultado de otro sería mentirte en la cara. Lo que sí te enseño es el sistema — y el sistema se puede verificar.
Te lo monto yo. Esta misma semana puedes estar dentro.
Lo que haces ahora.
Lo que harías con esto.
La mayoría de clubes de Tercera y juvenil élite siguen gestionando la plantilla con un Excel que el segundo entrenador actualiza los lunes. Esto es lo que cambia.
Si te suena, ya sabes por qué FF360 existe.
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Para el software o el programa personal con Luismi. Respondo en menos de 24 horas.
Hablemos
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Lo que importa en fútbol funcional: ACWR, Termómetro de Recuperación y carga real.
¿Qué es el ACWR (Acute:Chronic Workload Ratio) en fútbol?
El ACWR compara la carga aguda del jugador (últimos 7 días) frente a su carga crónica (últimas 4 semanas). Es uno de los indicadores más usados para monitorizar el riesgo de lesión por sobrecarga (Gabbett, BJSM 2016); su valor predictivo se sigue debatiendo en la literatura más reciente. Zona orientativa: 0,8 – 1,3. Por encima de 1,5 se asocia a un mayor riesgo lesional. FF360 calcula tu ACWR diario a partir de RPE × duración.
¿Qué es el Termómetro de Recuperación y qué mide?
El Termómetro de Recuperación es un cuestionario de 4 preguntas (sueño, fatiga, estrés, dolor muscular) que el jugador responde cada mañana en menos de 30 segundos. No mide si comes bien: mide si estás recuperando. Rango: 4–28. Cuando sube, la señal es clara — no estás recuperando, y lo primero que se toca es comer y dormir. Combinado con ACWR y GPS, da una foto completa de cómo está el futbolista hoy, no ayer.
¿Para qué clubes y preparadores está pensado FF360?
FF360 está diseñado para clubes de Tercera RFEF, Segunda RFEF, Primera RFEF y juvenil élite, academias formativas serias y preparadores físicos que quieren una línea base propia de cada jugador: 22 termómetros en un panel y saber quién se apaga antes de que se rompa. Agendar una demo →
¿Qué incluye el programa personal con Luismi?
12 semanas con dietista titulado y entrenador personal especializado en fútbol federado: nutrición periodizada por tipo de día (partido, víspera, recuperación), programa de fuerza adaptado a posición, seguimiento semanal con ajustes en tiempo real y acceso al software FF360 incluido. Comunicación directa por WhatsApp con Luismi — sin intermediarios. Conocer la historia y credenciales de Luismi →
Soy preparador físico — ¿qué me da FF360 que no me da mi medición actual?
La interpretación. El termómetro te da la foto de cómo recupera cada jugador; FF360 y El Segundo te dan la lectura fisiológica, la línea base propia de cada uno y la decisión: quién baja carga, quién come y duerme distinto esta semana. Ellos te dan la foto; aquí tienes la decisión y el plan. Ver la plantilla en una demo →
Más respuestas: escríbenos a futbolfuncional360@gmail.com · WhatsApp directo Luismi: +34 623 065 442